스위치온 다이어트란? 4주 식단의 특징부터 효과·주의사항까지 알아보기다이어트를 알아보다 보면 한 번쯤 접하게 되는 이름이 있습니다. 바로 **‘스위치온 다이어트’**입니다.단백질 쉐이크를 먹는 다이어트로 알려져 있지만, 실제로는 식사 구성과 공복 시간, 운동, 수면 등 생활습관을 함께 관리하는 프로그램입니다.그렇다면 어떤 방식으로 진행되고, 체중감량 효과는 어떻게 바라봐야 할까요? 시작하기 전에 알아두면 좋은 내용을 정리했습니다.🔵 스위치온 다이어트는 무엇인가요?스위치온 다이어트는 박용우 의사가 제안한 식단·생활습관 관리 프로그램입니다. 저서 『내 몸 혁명』과 『스위치온 다이어트 레시피북』을 통해 소개됐으며, 대표적으로 4주 프로그램 형태로 알려져 있습니다.프로그램은 단백질 섭취를 챙기고 탄수화물 섭취..
